bika
PEF
bika
Weekinews
Ινστιτούτο Prolepsis :Συμβουλές ψυχικής υγείας στους πυρόπληκτους που να απευθυνθούν
 Ινστιτούτο Prolepsis :Συμβουλές ψυχικής υγείας στους πυρόπληκτους που να απευθυνθούν
Κατά τη διάρκεια μίας καταστροφής και μετά από αυτήν, είναι φυσικό να αισθάνεστε στρες, άγχος, θλίψη και ανησυχία. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά και τα συναισθήματα αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε και να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας στις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε καθαρά και να αντιδράσετε στις επείγουσες ανάγκες, ώστε να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, τα άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας πρέπει να συνεχίσουν τη θεραπεία τους και να παρακολουθούν για τυχόν νέα συμπτώματα.

Χρήσιμες συμβουλές μετά την καταστροφή:

1. Διατηρείστε την ψυχραιμία σας και προσπαθήστε να ανακάμψετε σταδιακά.
2. Φροντίστε τον εαυτό σας: Προσπαθήστε να διατηρηθείτε σε καλή φυσική κατάσταση για να μπορέσετε να ανταπεξέλθετε στη δύσκολη αυτή κατάσταση. Η ισορροπημένη διατροφή, το άφθονο νερό, ο επαρκής ύπνος και η κίνηση μέσα στην ημέρα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε εγρήγορση και ετοιμότητα σε οτιδήποτε χρειαστεί να αντιμετωπίσετε.
3. Προσπαθήστε να τηρείτε, στο βαθμό του εφικτού, τους βασικούς κανόνες υγιεινής.
4. Μην απομονώνεστε! Θυμηθείτε ότι οι συνάνθρωποί σας βρίσκονται σε παρόμοια ψυχολογική κατάσταση. Μαζί μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα την κατάσταση δίνοντας κουράγιο ο ένας στον άλλον.
5. Μην καταφεύγετε σε αλκοόλ, φάρμακα και άλλες ουσίες για να καταπραΰνετε τον πόνο. Δεν αποτελούν λύση.
Το να χάνει κανείς το σπίτι του είναι μία τραυματική εμπειρία που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική συναισθηματική δυσφορία, κατάθλιψη και μετατραυματικό στρες. Οι συνεχείς συναισθηματικές μεταπτώσεις που απορρέουν από την απώλεια αγαπημένων προσώπων ή κάποιου περιουσιακού στοιχείου και από τη συνεχή προσπάθεια για ανασυγκρότηση δεν πρέπει να υποτιμώνται.

Τα πιο συνήθη συμπτώματα ψυχικής δυσφορίας/καταπόνησης είναι τα ακόλουθα:

• Αίσθημα μουδιάσματος/συναισθηματικού κενού, απαισιοδοξίας, δυσπιστίας, άγχους ή φόβου.
• Ευερεθιστότητα, αίσθημα ανησυχίας.
• Αλλαγές στην όρεξη και στα επίπεδα ενέργειας.
• Προβλήματα συγκέντρωσης.
• Δυσκολία στον ύπνο και αναβίωση της τραυματικής εμπειρίας μέσα από αναμνήσεις, εφιάλτες κ.ο.κ.
• Σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, σωματικοί πόνοι, στομαχικές διαταραχές, δερματικά εξανθήματα.
• Επιδείνωση χρονίων προβλημάτων υγείας.
• Αυξημένη κατανάλωση ουσιών, όπως αλκοόλ, καπνός, φάρμακα και άλλες ουσίες.
• Έντονη επιθυμία για απομόνωση ή – αντίθετα έντονος φόβος του να μένει κανείς μόνος του.
• Έντονη ευαισθησία που εκφράζεται συχνά με κλάμα.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που αποτελούσαν μέρος της καθημερινότητας.
• Απουσία επιθυμίας για σχέδια που αφορούν στο μέλλον.

Αν βιώνετε τα παραπάνω συναισθήματα ή συμπεριφορές διαρκώς, για πολλές ημέρες, και δεν μπορείτε να συνεχίσετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας, θα πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια ειδικού.

Παιδιά και έφηβοι που βιώνουν οικιακές πυρκαγιές μπορεί να επιδεικνύουν αυτές τις συχνές συναισθηματικές αντιδράσεις:
• Συνεχής ανησυχία για νέα φωτιά.
• Αυξημένη ανησυχία για την ασφάλεια αγαπημένων προσώπων, φίλων, συμμαθητών, δασκάλων, γειτόνων.
• Αίσθηση μεγάλης δυσφορίας και άγχους όταν θυμούνται τη φωτιά.
• Αίσθηση λιγότερης ασφάλειας.
• Δυσκολία στον αποχωρισμό.
• Αλλαγές στη συμπεριφορά:
1. Τα παιδιά είναι ευέξαπτα και αποδιοργανωμένα, με περισσότερες εκρήξεις θυμού.
2. Οι έφηβοι είναι περισσότερο θυμωμένοι και/ή απομονωμένοι
3. Παράπονα για σωματικά προβλήματα (όχι λόγω στάχτης και καπνού) συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων και στομαχόπονου
4. Δυσκολία προσαρμογής στο σχολικό περιβάλλον και μειωμένη σχολική και απόδοση
5. Μειωμένο ενδιαφέρον για ευχάριστες δραστηριότητες

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας
  •  Μιλήστε μαζί τους.
  • Μοιραστείτε πληροφορίες κατάλληλες για την ηλικία τους.
  • Καθησυχάστε τα.
  •  Απαντήστε και διευκρινήστε σχετικά με φήμες.
  •  Απαντήστε σε ερωτήσεις.
  •  Δώστε το καλό παράδειγμα φροντίζοντας τον εαυτό σας.
  •  Περιορίστε την έκθεση στα μέσα ενημέρωσης και στα μέσα κοινωνικής --δικτύωσης που προβάλλουν τα γεγονότα.
 
Εάν βιώνετε  κάτι από τα παραπάνω, μπορείτε να καλείτε στους παρακάτω φορείς για να μιλήσετε με κάποιον ειδικό:
 
  1. Αιγινήτειο Νοσοκομείο – Α’ Ψυχιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών: 210- 7289240
  2. ΚΕΕΛΠΝΟ: Κέντρο Υγείας Ραφήνας – Πικερμίου (τηλ. επικοινωνίας: 2294320011) -Ψυχολόγοι του Οργανισμού σε ημερήσια βάση (09:00-14:00) προσφέρουν ψυχοκοινωνική στήριξη
  3.  Μέριμνα, Λειτουργία Συμβουλευτικού Κέντρο για παιδιά και οικογένειες που πενθούν στην Αθήνα και Θεσσαλονίκη: 210-6463622
  4.  ΜΚΟ Κλιμακα: 1018 - Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία. Eάν υπάρχει ανάγκη, δυνατότητα συμβουλευτικής κατόπιν ραντεβού στην περιοχή Γκάζι
  5.  Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης: 197 — Εθνική Γραμμή Κοινωνικής Βοήθειας (Όλο το εικοσιτετράωρο)
  6.  Εθνική Γραμμή Παιδικής Προστασίας: 1107
  7. Το Χαμόγελο του Παιδιού: Κοινωνικοί Λειτουργοί-Ψυχολόγοι βρίσκονται στο Κέντρο Στήριξης Νέας Μάκρης, ωράριο 9:00-21:00, 31ο χιλ. Λεωφ. Μαραθώνος
  8.  Το Χαμόγελο του Παιδιού: Γραμμή στήριξης: 1056, 24ωρη, για οποιαδήποτε ανάγκη. Απαντούν κοινωνικοί λειτουργοί και ψυχολόγοι.
  9. ΜΚΟ “Μαζί για το παιδί”: Συμβουλευτική Γραμμή 11525 για παιδιά και οικογένειεςΏρες λειτουργίας 9:00-21:00, Δευ-Παρ. Η συμβουλευτική γίνεται τηλεφωνικά & δια ζώσης
  10.  ΜΚΟ “ΑΠΟΣΤΟΛΗ” της Εκκλησίας της Ελλάδος, Προσφορά ΑνθρωπιστικήςΒοήθειας, στήριξη αστέγων, κοινωνικό Παντοπωλείο, βοήθεια σε ασθενείς και ηλικιωμένους: 2130184400-99
  11.  ΜΚΟ “Εταιρεία Ψυχοκοινωνικής Υγείας του Παιδιού και του Εφήβου” (ΕΨΥΠΕ): Ευρωπαϊκή Γραμμή Υποστήριξης Παιδιών 116111
  12. ΑμΚΕ ΙΑΣΙΣ. 2108655039 – Bασικός τόχος η προσφορά θεραπευτικών και συμβουλευτικών υπηρεσιών σε άτομα που το έχουν ανάγκη
  13.  Κοινωνικές Συνεταιριστικές Δραστηριότητες Ευπαθών Ομάδων - Κ.Σ.Δ.Ε.Ο.«ΕΔΡΑ»¨: 2105913826
  14.  Εταιρεία Περιφερειακής Ανάπτυξης και Ψυχικής Υγείας Ε.Π.Α.Ψ.Υ.: 210805692
Tags:
ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΕΝΟΤΗΤΑ Ειδήσεις
 
bika
bika
bika
Genesis Pharma
bika
bika
Demo
bika
Almora
bika
bika
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
18:53
Στα μωβ «ντύθηκε» το Πανεπιστήμιο Αθηνών
18:42
Ελληνοκινεζική «συμμαχία» με επίκεντρο την ανδρολογία
18:31
Νέα ανησυχητική μόδα απ’ την Αμερική: Η... αυτοσχέδια οδοντιατρική!
08:15
Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή: Ένα βήμα πιο κοντά στη μητρότητα με PRP
08:00
Αντιμετώπιση της χρόνιας προστατίτιδας με κρουστικά κύματα
07:00
Πότε είναι απαραίτητη η ορθοδοντική θεραπεία και γιατί
07:00
Πρεσβυωπία : Η «νόσος» που αφορά όλους τους ενήλικες μετά τα 40
00:10
Πρωτοποριακή μέθοδος λαπαροσκοπικής ενδοπεριτοναϊκής χημειοθεραπείας
00:04
Ενημέρωση για την πρόληψη του διαβήτη με τη δράση See it. Slow it. Stop it.
23:56
Νέο «καμπανάκι» από τον ΠΟΥ για την υπερκατανάλωση αντιβιοτικών
03:20
Η οικογένεια στο επίκεντρο της αντιμετώπισης και διαχείρισης του σακχαρώδη διαβήτη
03:11
Πότε χρειάζεται θεραπεία η ακμή στους άνδρες
03:04
Κολικός νεφρού: Ένα ύπουλο σύμπτωμα που απειλεί την υγεία
02:56
H DEMO παρούσα στον 36ο Κλασσικό Μαραθώνιο της Αθήνας
14:04
Το ρόδι σύμμαχος στην ενδυνάμωση της μνήμης
bika
bika